.png)
⚡️Ik had echt heel veel last van hoogtevrees!
Maar dan bedoel ik ook echt, angst!
👻 Knikkende knieën, trillende handen, het was echt niet te doen.
✈️ Alleen ik hield heel erg van reizen en was dat verlangen groter dan mijn angst.
Dus iedere keer weer het vliegtuig in met buikpijn.
Maar dingen als de baron in, langs een klif wandelen, op de randje van een hoog plateau staan, no way!
🤯 Mijn strategie was om elke keer te doen alsof het er niet was.
‘Ik ben niet bang’, ‘ik ben niet bang’.
Nou, dat werkte niet echt lekker.
Mijn gedachten werden juist versterkt en zat ik weer op het vliegveld, met pijn in mijn buik, op de w.c.
⚽️ Hoe hard ik er ook tegen vocht, het leek alleen maar erger te worden.
Het was als een bal onder water. Die ik met kracht onder water probeerde te houden.
💯 Tot ik besloot een andere strategie te kiezen.
Mijn angst mocht er gewoon zijn.
Ik ging andere mensen vertellen dat ik bang was (dat hield ik namelijk altijd voor mezelf).
Mijn gedachten werden milder.
Ik hoefde van mezelf ook niet 100% angst vrij te zijn, maar iets minder bang was ook ok.
Ik was liever voor mezelf.
De druk van de bal die ik onder water drukte werd steeds minder.
🎢 En nu?
Nu ben ik er nog niet voor 100% vanaf, maar het is veel leefbaarder.
Ik stap gewoon een vliegtuig in zonder stress.
En ja, ik ben zelfs de baron in geweest!
Ik vind het zelfs steeds leuker om de hoogte op te zoeken.
☀️ Ik ben nu op vakantie in Chamonix.
Daar hebben ze een galzen plateau op 3.855M.
😱 F*ck ga ik daar op staan?
💪🏼 Ja, dus!
Daar sta je dan op 3855m hoog.
Op een glazen plateau, de diepte in te turen.
Yesss, I did it!
🤯 Je staat natuurlijk net zo stevig en veilig als op de grond, maar toch gaat je mind ermee aan de haal.
🏙 Leg bijvoorbeeld een plank op de grond. Niks aan de hand, loop je zo overheen.
Plaats dezelfde plank tussen twee wolkenkrabbers in New York en er zijn nog maar weinig mensen die net zo makkelijk over diezelfde plank lopen.
🔎 Fascinerend hoe dit werkt!
Want eigenlijk zijn het maar verhalen in je hoofd.
❌ Wat voor de ene persoon kan het voelen als super eng als die langs een afgrond loopt, terwijl de ander heeft daar helemaal geen last van.
Zelfde situatie, ander gevoel!
❓Het interessante is dus dat hoe je je voelt en wat voor gedrag je vertoont, voor een heel belangrijk deel komt van je gedachten.
😃 Gedachten kan je veranderen!
⚡️ Vroeger dacht men dat je hersenen na een bepaalde leeftijd niet meer flexibel waren, maar dat is niet zo. Je kan op elke leeftijd nieuwe verbindingen maken. Dat heet neuroplasticiteit.
🥾 Welke stappen kan je nemen om je gedachten te veranderen als ze niet meer voor je werken?
❤️ Je hebt net gelezen dat ik ben begonnen door mijn gedachten (overtuigingen) te accepteren en niet meer weg te drukken. Vaak zijn we bezig met gedachten te onderdrukken. Alleen zijn ze daarmee niet weg.
👊🏻 Kijk met aandacht naar die gedachten. Die zijn er om je ergens voor te beschermen.
Waar was dat voor?
🙏🏻 Wat hebben deze gedachten je gebracht?
💯 Denk eens na of deze gedachten 100% waar zijn?
Waarschijnlijk kom je erachter van niet!
Zeker niet voor 100%.
🔦 Neem dan de tijd om te onderzoeken of deze gedachte je nu nog helpt of niet.
🗣 Praat er met anderen over. Dat helpt al vaak om de druk te verminderen.
Door het uit te speken krijg ook vaak al een andere kijk op de situatie.
💪🏻 Nu je weet dat je oude gedachte niet meer voor je werkt.
Kijk of je er een andere nieuwe gedachte voor in de plaats wil zetten.
💡 De volgende blog gaat over het bedenken van een nieuwe gedachte.
Yorumlar