.png)
Vorige week zag ik een video, die ik echt met jullie wil delen!
De video gaat over Megan Washington die door haar beperking, haar talent heeft ontdekt.
Ik herken mezelf heel goed in haar beperking ‘spreken in het openbaar’.
Misschien heb jij hier zelf ook wel last van.
Zij geeft aan dat ze wel ‘duizend doden sterft’ tijdens het presenteren.
Toch kiest ze ervoor het podium te pakken en haar verhaal te vertellen.
Dat vind ik enorm gaaf, want haar verhaal is fantastisch!
Het zou echt zonde zijn als zij haar verhaal niet met de wereld zou delen.
Haar beperking is dat ze stottert. Vooral met bepaalde letters heeft ze moeite, deze vloeiend uit te spreken. Hiervoor heeft ze training gehad om het stotteren te verminderen. Een van deze trainingen was om het verhaal zingend te vertellen.
Het schijnt zo te werken dat als je zingt, je niet kunt stotteren. Kijk maar naar Miss Montréal.
Megan zong dus voortdurend toen ze jong was.
Wat blijkt, ze heeft talent!
Hier kan ik nog heel veel over blijven vertellen, maar ik zou zeggen; kijk, luister en verwonder!
Wist je trouwens.....
Dat zowel angst en enthousiasme dezelfde lichamelijke reactie hebben?
Je lichaam bereidt zich bij beiden voor op actie.
Je hart gaat sneller pompen en je cortisol niveau stijgt.
Volgens Alison Wood Brooks, een professor aan de Harvard Business School, zijn het beiden dus emoties met dezelfde lichamelijke reactie.
Ken je dat?
Je moet iets doen wat je spannend vindt, bijvoorbeeld een presentatie geven.
Voordat je op moet, word je al zenuwachtig, je hart gaat sneller kloppen en je gedachtes gaan alle kanten op. Er zijn dan heel veel technieken die je vertellen rustig te worden.
Dus je zegt tegen jezelf, ‘ik ben gewoon rustig’, ‘ik ben ontspannen’. Alleen word je alles behalve rustig en door de aandacht erop te vestigen, word je nog onrustiger.
Alison heeft een methode ontwikkeld die het anders aanpakt.
Als je nerveus bent, doe dan alsof je enthousiast bent, ‘Yes, ik kan niet wachten om die presentatie te geven, ik heb er zin in!’
Uit haar onderzoek blijkt dat de prestaties daardoor beter worden.
De reden hiervan is dat je een positieve mindset creëert. Je gaat je focussen op de positieve elementen die (kunnen) gebeuren.
Word je ook minder zenuwachtig? Niet direct, daarvoor zal je het ook vaker moeten doen. Door ervaring, krijg je meer zelfvertrouwen en zal het je iedere keer gemakkelijker af gaan.
Is het erg dat je niet minder zenuwachtig bent? Nee!
De lichamelijke reactie zet je ook op scherp om goed te presteren.
Ga je deze techniek ook proberen?
Ik ben heel benieuwd naar je bevindingen!